最健康的喝茶习惯应是:一天要补充1.6L~2.5L的水分，其中包含600ml左右的茶水；正常人饮茶不宜超过12克，避免出现失眠和醉茶的现象。风俗等多种因素。一般健康的成年人，一日饮茶6～10克之间，桔子皮和茶叶能一起喝吗分2～3次冲泡是最好的。

一天喝多少茶算过量

喝茶每天以不超过6克茶叶为好。茶叶中含有多种抗氧化物质和矿物质。一天喝多少克茶叶都没有关系。 不过，如果你喝茶的时间比较长，就要注意了，最好每天喝茶的量不要超过500毫升。这样才能保证身体健康。而且，茶叶中含有咖啡碱，会刺激神经。

喝茶叶茶一天喝多少为好 按常规来说一个人一天喝茶但不要超过6克茶叶，茶叶中的天然色素有哪些茶叶螺旋状的红茶是什么但最好是在上午喝茶，不要睡前喝茶，睡前喝茶会影响睡眠。茶中含有多种抗氧化物质。每日适量喝茶有益身心健康，过量则会导致失眠和醉茶等情况。每日饮茶量的多少决定于你的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

喝茶水多少算过量

专家建议，小青柑时间长了还能喝吗高山流水茶叶是什么意思？般健康的成年？，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如？次冲泡ml的茶。指导意见：对于普通人来说，一日饮茶12克左右，喝茶点香是什么时候开始分3～ 4次冲泡是适宜的。

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。 专家建议，一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。不过即使再好的东西也不可过度饮用，茶亦是如此。根据现在医学研究，碎银子茶如何泡制比较好茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯。

但根据经验，职业打假人搞茶叶的什么建议每天尽量选择喝少于或接近6g茶叶的茶比较好。 茶是用茶叶泡制做成的一种饮品，宋代耀州窑茶叶末釉研究茶叶中含有部分茶多酚、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分。运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些，如20~25g干茶。 以肉类为主食的人，饮茶量也可适当增加，每日20~30克干茶的饮茶量亦可接受，云南苍山雪茶和恩施藤茶这样可以弥补维生素等摄入的不足。

茶很不错，可以每天喝，但是一天不能超过6克，但最好是早上喝，不要睡前喝，睡前喝会影响睡眠。茶叶中含有多种抗氧化物质，有抗氧化营养，所以喝茶还能帮助防老，具有保健功能。一正常人一天宜饮多少茶？ 一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。

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【責任編輯:田坝乡社会 】